わしの花粉症対策

花粉症、はじめました

　もともと花粉症では全くなかったわたし。4年前くらいからちょっとずつ感じるようになりまして、今ではすっかり花粉症スタメンです。今年も2月中旬頃から開幕戦。日本全国で日々白熱のプレーが展開されているかと思います。

　前置きはさておき、わたしの花粉症対策におけるトレンドは「ヨーグルトめっちゃ食べる」です。Twitterでヨーグルトをドカ食いしたら何故か花粉症が治ったという話を聞いて、なんとなく「あ、それはなんかわかる気がする！！」と試してみてから、これがビックリする事に劇的に改善するんですよ。多分コレは全人類に適用できるんじゃないかと思うくらいに効果テキメン。「ヨーグルトドカ食いメソッド」というエビデンスも出ているんじゃないかしら。「全人類、花粉症に困ったらヨーグルト食っとけ」って学会でも発表されていると思う。されてないなら、わしがすべき？？

　試しにAIに聞いてみましょう。

　あっさり否定されました。

　しかしAIに何を言われても気にしない！！わしの方がえらいもん！！お前の言う事なんか信用してたまるか！！俺の事はほっとけってんだよ！！じゃぁAIに聞くなよ！！って話なんですけどね、えへっ。でもなんか、とりあえず聞いちゃう時ってありませんか？？

毎日どのくらい食べればいいのさ

　AIの戯言など気にせず、わしの場合の話をすると、一日400g食べてます。朝200g、夜200g。面倒な時は一食でそのまま400g食べる時もあります。なんならたまに600gくらい食べてます。文字にすると単純に食べ過ぎな様な気もしてきましたが、わたしが食べ過ぎじゃないと思えば食べ過ぎじゃないのです。そう、みなさんも「え、それ食べ過ぎじゃない？？」って思ったかも知れませんけれども、食べ過ぎかどうかを決めているのはあなた自身なので、あなたが「うん、これは食べ過ぎではない」と思えば食べ過ぎではないのですよ。ってブッダが言ってました。

　個人的に重宝しているのはトップバリューのヨーグルト。

　流石天下のトップバリュー。400gで120円くらいと値上げまっしぐらのこのご時世でもブレーキが壊れたブルドーザーの如く低価格路線を爆走してくれるのは庶民の見方と言わざるを得ません。~~たまにバカクソ不味い商品が~~時折個性がいささか強くてビックリする味わいの商品もありますが、このヨーグルトは全然いける。毎年この季節、ヘビロテをさせて頂いております。サーモフィルス菌、ブルガリスク菌も使用されております。なんのことか全くわからんけど。

　同じトップバリューでもこのバニラヨーグルトってのがありますが、これは非常にイケてません。

　バニラっぽい芳醇な香りがするので好きな人は好きかもしれませんが、甘さ耐性が乏しいわたしにとっては甘すぎるのです。微糖コーヒーや微糖紅茶の衝撃くらい甘いです。先述のプレーンヨーグルトは糖類が入っていないので、自分で味を調節出来るポイントがとってもグッドなのです。

　食べる時はこんな感じでモリッと器に盛って、てんさいオリゴ糖を回しかけて食べます。

　キビ砂糖やアガベシロップなども試してみましたが、個人的にてんさいオリゴ糖がしっくりくる美味しさ。スーパーで1,000円くらいで売ってるのでぜひ試してみてください。ちょっと高いと感じるかもですが、いっぱい入ってて長く使えるのでコスパはそんなに悪くないと思います。

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実際に今年も運用が始まりました

　1週間くらい前から、わたしもバシバシ目と鼻に花粉を感じる様になりまして、寝る時も「あああああ！！目が！！！！痒い！！！！あああああ！！！！」となり始めました。すぐにヨーグルトを買い込んでもりもり食べ始めて、2日目くらいからですかね、本当にとんと鼻水が止まり、寝る時も目が痒くなく、くしゃみなどの生理現象も起きないのですよ。

　調べてみると腸内環境が整うとかそういう話が出てくるのですが、確かに自分の身体と対話をしてみるに、それはめちゃめちゃ関係がありそうな気がします。わたしは常に腸の状態を結構気にしておりまして、「野菜をどれくらい食べてるか」、「食物繊維をどれくらい摂っているか」、「脂質や炭水化物をどれくらい摂っているか」を意識しながら食事をしております。腸の状態が悪いと疲れやすい、疲れが取れにくい、眠気を感じやすい、ストレスを感じやすい、集中力が続かない、身体が重く感じる、免疫が弱まって体調を崩しやすい、まぁ色々弊害があるのですが、まぁとにかく「腸の状態はマジで大事だ！！」と思っている訳なのですよ。

　腸を整えるとアレルギー反応を抑えられるとか、そういう事も体感的に全然あり得るなと思うわけです。

　しかし、体感的に思うのは乳酸菌を含めた善玉菌っていろんな種類や特性があって、体質とどこまで合うかってのは人それぞれだと思うのよね。わたしは色々試した結果、トップバリューのプレーンヨーグルトが体質的にもコスパ的にもバッチリハマったけれども、もしかしたら全く効果がない人もいるかも知れない。もしあまり変わらなかったら、「ヨーグルトは自分にとってあまり効果がなかった」とすぐに諦めずに、違う商品を試してみるのも良いと思うのよね。いろんなヨーグルトをてきとーにローテーションするのもいいと思うし、単一のヨーグルトを3~4日ずつ連続で試してみるのもいいし。高価な食品でもないので試しどころはいっぱいあるかなと思います。

　そんな訳で瀧澤的ヨーグルトのススメでした。腸活して花粉症を克服しようぜ！！

おわり