花粉症対策(ちゃんとしたバージョン)

真剣に相談を受ける様になったので

　先日すこしふざけた感じでブログを書きましたが。

　なんだかレッスンの際などに「ヨーグルトってそんなに効くんですか？」みたいに、わりとしっかり真剣に相談されることがちょこちょこあるので、ちゃんと真面目に書こうと思いました。花粉症でお悩みの皆様に少しでも参考になれば幸いでございます。

基本的な対策の仕方

　●毎日ヨーグルト400g食べる

　これが全ての基本でございます。ヨーグルトのメーカーは全く問いません。わたしはトップバリューのやっすい奴を愛用しております。調べてみるといろんな菌を摂った方がいいらしく、可能であれば1週間おきくらいに違うメーカーのヨーグルトに切り替えた方がより効率的だそうです。が、わしはトップバリュー一択です。めんどくせぇので。

　プレーンヨーグルトので甘くないです。なので食べやすいように何かしらの甘みを+するわけですが、私はてんさいオリゴ糖を使っています。

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　●朝200g(1パックの半分)にオリゴ糖を回しかけて食べる

　●夜、気が向いた時に残りの200gにオリゴ糖を回しかけて食べる

　これを毎日繰り返してると、花粉症の症状が9割減します(あくまでわたしの場合は)。甘みは「てんさいオリゴ糖」と書きましたが、色々試した結果、これが一番調子良いなと思ったので、愛用をしております。スーパーにも売ってるのでぜひ一度試してみてくださいませ。ちょっと高いけど、長く使えるし、実際結構美味しいのでオススメよん。

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実はオリゴ糖が重要なのかも！？

　納豆とキムチを一緒に食べると身体に良い、みたいな話を知ってますか？なんでも納豆に含まれる納豆菌がキムチに含まれる乳酸菌を増やす働きをして、胃酸に負けずに腸まで菌が届くらしいのですよ。こういう相乗効果を「シンバイオティクス」っていうらしいんですけど、わたしもコレは体感的にかなり良いと実感しておりまして、「蕎麦+納豆+キムチ+卵+ごま+ネギ」をぐちゃぐちゃに混ぜて食べるというパワーボウルをよく食べています。マジでコレを毎日食べていると腸が絶好調。

　で、全然知らんかったんだけど、ヨーグルト＆オリゴ糖の組み合わせも同じようにシンバイオティクスになるらしく、乳酸菌+オリゴ糖が腸にとっても良いらしい。もしかしたら甘みをオリゴ糖にするのがポイントなのかも知れぬ、ぞなもし。

　わたしの感覚的に「腸の状態を整えると免疫が落ち着く」というのがありまして、色々試した結果、このやり方に落ち着いた、という次第であります。どなたにでも当てはまる内容ではないかとは思いますが、前回の記事にもたけむらまさみさんから「わしもヨーグルトで改善した」とのコメントがありましたので、少なからず改善される方もいらっしゃるのではないかと思われます。

　ぜひ、参考までに。

おわり